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ラジオ体操の効果教えてくださ〜い！

2003.11.11 21:57 0 6

質問者: コンチさん(秘密)

近頃すっかり運動不足気味です。
体がなまってきたので、早朝ＮＨＫ番組のラジオ体操を
始めました。結構頑張って続けてるつもりですが、なにせ朝が
６時半からと早い！
これから寒くなって布団から出るのも辛くなるはずだし。。
ラジオ体操って、スポーツと違って大した運動量ではないし、
（テレビで体操の人が『毎日続けることが大切です』っていう言葉を
支えに続けてますが。。）ほんの１０分程度の運動だし、、

どなたかラジオ体操について、どんな効果があるのかを
教えてください！このままではいつかくじけそうで〜っっ。

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回答一覧

コンチさん、こんにちは〜♪
私の整体の先生が、ラジオ体操を真面目にやって、１０キロも痩せましたよ。健康のためにもラジオ体操っていいそうです。
やはり継続は力なり・・ですね。昔からある体操だし、歴史がありますよね。日本人にはあってるんじゃないかな？

ダンベル使ってやってみたりして、なるべくあきないようにしたいですよね。私もコンチさん見習って明日からやってみよう〜！！

2003.11.13 08:36 11

かっこ(秘密)

こんにちは。
ラジオ体操はかなり効果ありですよ。
確かに見た目、たいした運動量には見えませんが、
普段使っていない筋肉を伸ばしたりしますからね。
ただなんとなくするのではなく、今どの筋肉を使っているのか
意識しながら動くとかなり効果あります。
がんばって下さいねー。

2003.11.13 09:36 11

中国武術家(30歳)

うちのおばあちゃん、８５歳になるけれど、毎日毎日欠かさずラジオ体操続けていて、この年になっても腰も関節も痛いところは一つもないそうです。
すっごく元気で、現役ばりばりでお店やってます。
やはり継続はすばらしいのだなぁとつくづく思います。

2003.11.13 15:50 15

たのもー(28歳)

コンチさん、こんにちは。

ラジオ体操の効果・・・までは実は分からないのですが、
近所の内科の先生から、
「ラジオ体操は、いつでもどこでも誰でもタダで出来る健康法です。」
と教えて頂いたことがあります。
なるほどなぁ〜と、妙に納得してしまいました。

それで、テレビもラジオも無しで体操しようと思ったら、
体に染み付いてたはずのラジオ体操が、ソラでは出来なくなってたんです！
年とったのかなぁ。すみません、横でした。

2003.11.14 17:38 12

とも(29歳)

私もラジオ体操歴半年になりました。
きっかけはやはり日頃の運動不足の解消に役立てばと。
エアロビやダンスなどの教室に行く余裕もないので、手軽に一人でも出来ると思い始めました。

私はラジオを録音して、午前中の家事が終わってからと、お風呂上りにやっています。
最初の頃は、なんとなく体全体が重く終わる頃には息切れしていました。
半年続けた今の感想として、体が柔らかくなった、なんとなくですが毎日体調が良いように思います。
何より体脂肪が１０％も落ちたんですよ！

３日坊主の私でも続けられるほど手軽に出来るラジオ体操。
コンチさんも是非続けられることをお勧めします！

2003.11.17 10:55 14

fuku(32歳)

かっこさん、中国武術家さん、たのもーさん、ともさん、ｆｕｋｕさん、お返事ありがとうございマッス！まだ頑張ってラジオ体操続いてます♪な〜んとなくなんですが、お腹の贅肉が取れたような・・・。普段そんなに使わない筋肉や伸ばさないところ等、ラジオ体操では結構まんべんなく鍛えれるのが良いですね。
よ〜しっっ！！これからも頑張るゾーイ！！！

2003.11.25 18:40 10

コンチ(26歳)