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治療中の孤独感

専門医Q&A 女性の健康

治療中の孤独感

「今は治療に専念する時期だと自分に言い聞かせていますが、だんだん治療が辛いのか、仕事をしていなくて孤独なこの状態が辛いのかわからなくなってきました。」

2011.11.29

あとで読む

まちゃさん(42歳)

不妊治療中で、毎日が孤独です。
通院の時期がいつになるかわからないし、採卵となると毎日通院するので仕事は辞めました。
最初のころは自由気ままに過ごしていましたが、だんだん暇になり、家事を時間かけてやってみたり、資格の勉強をしたり・・。
それもやりつくしてしまいました。
気付いてみれば、昔の友人はみな忙しく、話をできる友人もいません。
なんだか自分だけ時が止まっている気がします。
習いごとをしようにも治療費や、通院を考えると踏み出せず・・・。
実家とは事情があり疎遠なので、主人しか話し相手がいないのですが、その主人は仕事で忙しく、寂しくて仕方ありません。
今は治療に専念する時期だと自分に言い聞かせていますが、だんだん治療が辛いのか、仕事をしていなくて孤独なこの状態が辛いのかわからなくなってきました。
いい年なのに、こんな愚痴ばかりで申し訳ないのですが、もし同じ境遇の方、乗り越えた方、喝を入れてくれる方がいらっしゃったら、コメントいただけると嬉しいです。

お話を伺った先生のご紹介

菊田　映美　先生 (あいウイメンズクリニック)

≫ あいウイメンズクリニック

「孤独感でいっぱいな日々を何とかしたい」
うまくいく糸口を見つけたいと、あれこれ試みてみたのですね。
よく頑張ったね、と声をかけてあげたい気持ちです。
でも、それもやりつくしてしまった感があり、興味のある習い事があるけど、費用のことを考えると二の足を踏んでしまう。結果、人と関わる機会がめっきり減ってしまい、孤独で寂しさを感じる毎日になってしまっていて、治療が辛いのか、孤独感に苛まれる日々が辛いのかよくわからなくなってしまっているのですね。
文面から、見通しの立たない状況に、にっちもさっちも行かず、苦しんでらっしゃるまちゃさんを感じました。このような状態がどのくらい続いているのでしょう。
まちゃさんは、資格を取得したい！これ習ってみたい！そう思ったとき、どんな気持ちでしたか？　　
「やりつくした」とありますが、達成感、満足感は感じられましたか？　
孤独感や寂しさが和らぐ時がありますか？
あるとしたらそれはどんな時ですか？　
治療前にも、日常生活の中で、寂しいなぁと感じることもあったことでしょう。
その時、その寂しさをどうやって紛らわせましたか？　
まちゃさんは、毎日がどうあればいいと思っているのでしょう。
何らかのイメージが浮かびますか？　
矢継ぎ早に質問して、負担になってしまったかな。もっともっとまちゃさんを知り、力になりたい。もう少し聴かせて頂けたらなぁと思いました。
今は治療に専念する時期だと言い聞かせているとありますが、言い聞かせているということは、我慢、我慢、がんばれ、がんばれと自身を奮い立たせているのでしょうか。
このような状態が長く続いては、こころとからだを疲れさせ、ネガティヴな感情に目が向きがちになります。今、頭、こころのなかに、デンっと居座っている「治療」を少し脇に寄せてみましょうか。
方法は、そうですね、リズム運動と呼ばれる、走ったり歩いたりという運動はどうでしょう。
脳をリラックスさせる作用があります。
緑の木々、吹き抜ける風、樹木や花の香り、木漏れ日、鳥のさえずり、踏みしめる土の感触・・・。
樹木から発せられる芳香物質は深いリラックス効果があります。近くの公園をプラプラ歩くのもいいですね。
五感がフルに刺激され、気分も爽快になるかと思います。このようにリラックスした状態で、先ほど挙げた質問を自身に問いかけ、自分と向き合ってみて下さい。
そして、浮かんだものを書き出してみると良いですね。何か、気づきがあるかもしれませんよ。
大事なのは、日々少しずつの気分転換。
多くのお金や時間を要しない、些細なもので良いです。
だけど、これがあれば幸せと思うことをリストアップしておき、毎日何かしらを実行していきましょう。
そして、実行し感じた想いを書き記してみて下さい。ポジティブ感情が増え、幸せな気持ちになれますよ。
最後に伝えたいこと
悶々として苦しむ日々は、決して無駄ではなく、このような危機的状況が、その人の人生を深め、豊かにするプロセスだったりします。
そう、人生において、苦しむのも大事、必要なのです。ですから、あまり苦しみを嫌わず、苦しみと仲良く付き合いながら歩を進めて行こうと捉えると、少し気持ちが楽になるかもしれません。